Anche se non sono perfetto...mi voglio bene lo stesso! 3 incontri per migliorare la propria autostima

Responsabile evento:
Dott.ssa Federica Ripamonti - Psicologo

Sede:
Milano (MI): V. Benedetto Marcello, 6 - tel. 347.8794799

Inizio:
Il corso avrà inizio venerdì 15 Aprile 2011.

Presentazione:
Numerose ricerche evidenziano come l´autostima sia altamente correlata al raggiungimento della soddisfazione nella vita. Non è dunque sorprendente che coloro che sono dotati di una buona autostima si impegnino più facilmente in comportamenti più sani, siano più amichevoli, più espressivi, più attivi, abbiano maggiore fiducia in se stessi e negli altri e siano meno sofferenti per i problemi e le critiche.

C´è dunque un accordo generale sul fatto che l´autostima sia una base essenziale per la crescita personale, centrale non solo per una buona salute psicofisica, ma anche per ridurre lo stress.

Il ciclo di tre incontri si propone di insegnare come promuovere la propria autostima, accompagnando i partecipanti in un percorso di crescita personale in cui verranno aiutati a liberarsi dei vecchi schemi, automatici e dannosi, dei quali verranno chiariti l´origine e il funzionamento, ma anche individuati i passi per abbandonarli e sostituirli con altri più funzionali.

Le numerose indicazioni pratiche, gli esercizi e gli esempi a livello cognitivo, comportamentale ed emotivo rendono gli incontri di carattere particolarmente pratico ed esperienzale, senza d´altra parte trascurare alcune spiegazioni di carattere teorico.

L´approccio utilizzato, cognitivo-comportamentale, rappresenta quello la cui efficacia è stata dimostrata scientificamente attraverso rigorose ricerche scientifiche e per questo detto anche evidence based, cioè basato sulle prove.

Contenuti dei singoli incontri:

I Incontro

Presentazione del corso e del tipo di approccio utilizzato

Il check-up dell´autostima

L´autostima e come si sviluppa

Le basi del valore umano

Riconoscere e sostituire i pensieri auto-distruttivi

II Incontro

Prendesi cura del proprio valore profondo

I pensieri dell´autostima

Le basi dell´amore incondizionato

Riconoscere e accettare le qualità positive

Coltivare l´apprezzamento del proprio corpo

III Incontro

Le basi della crescita

Accettare di non essere perfetti

Facciamo il punto sul nostro carattere

Incrementare le attività piacevoli

Osservazioni e domande conclusive

Destinatari:
Gli incontri si rivolgono a tutti coloro che desiderano migliorare e accrescere la propria autostima.

Note:
A tutti i partecipanti verrà consegnato del materiale cartaceo informativo/di supporto.

Costi:
Il costo complessivo è di euro 100.

 Frequenza:
Il corso si articola in 3 incontri che si svolgeranno dalle 19:30 alle 21:00 nelle giornate: 15, 22 e 29 Aprile 2011.